癥狀：無精神、面容無光彩。懶言、對職場中的事情不關心，一副與事無爭的樣子。工作按不就班雖然都可以完成，但無任何亮點及特色。

診斷：職場疲憊

原因：

1、長期從事同樣的工作內容，自身也無調節。

2、個人期望與現實有一定差距。

3、對個人職業生涯無更長遠的計劃和想法，得過且過。

4、未找到心靈導師進行導航而產生有心無力干脆放棄的心理狀態。

藥方：：

1、對個人進行SPOT分析。更深層次了解自己的優勢、潛在機會及不足。對目前所處的內外環境進行思考，找到自己可能突破的方面。

2、將個人期望做的方向列出清單，比較可能出現的差距和存在的問題。最終定下最可能實現的方向目標。

3、找自己平時可以傾述的對象進行溝通，雖然不能指望可以得到最終的解決方案，但在傾述的過程中你可以找到一些思路。因為解鈴還需系鈴人吧。

4、你最需要問自己，自己想要的是什么，最想是什么樣的狀態。

5、將工作內容進行分解，找到可以創新和改造的地方。

在自身調整的過程中，可以每周參加一兩次體育活動、半年去郊外旅游一次。多和同事朋友進行溝通交流，讓自己更多的融入到團隊中。

身邊有一個朋友。曾經有一段時間就發生過職場疲憊的癥狀。主要是因為雖然具備了各項能力可以做到比較高的管理崗位但又不愿意承受高處不勝寒的感受。經過了一段時間的調整和分析，最終選擇了自己可以長久走下去的職業發展道路。同時把個人的工作進行重新的分析和組合，讓他們在北京獵頭公司的工作每天都有新鮮的生機。

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